Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2022
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61,1 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1178 kcal
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Fett: 36,81g | Eiw: 53,29g | Kohlh: 170,35g.
Frühstück: Buah Naga, Roti, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Mittagessen: Tumis Buncis, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Pepes Tahu, Nasi Putih. Abendessen: Saori Saos Tiram, Totole Kaldu Jamur, Daun Bawang, Selada, Tomat, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tahu. Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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1553 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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rahmanursyifa20's Gewichtsverlauf
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