Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2022
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64,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1509 kcal
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Fett: 80,00g | Eiw: 90,39g | Kohlh: 116,06g.
Frühstück: Carne Asada, Vinagre (Sidra), Huevo Cocido, Manzana, Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado). Mittagessen: Castell de Ferro Aceite de Oliva, Mandarinas, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa, Empanada, Cocido, Asada a la Parrilla), Yuca Cocida (Yuca Blanca), Plátano Maduro Hervido, Taeq Semillas de Chia , Funat Linaza Molida . Abendessen: Doña Leche Queso Doble Crema, Latti Yogurt Griego Natural, Guayaba. Snacks/Sonstiges: Ghee, Huevo, Harina de Coco, Frescampo Avena en Harina . mehr...
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1587 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 18 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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marce_cas's Gewichtsverlauf
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