Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2022
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103,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1551 kcal
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Fett: 38,69g | Eiw: 171,76g | Kohlh: 131,35g.
Mittagessen: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Abendessen: Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé), Cenouras, Abóbora Cabotia, Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. mehr...
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5090 kcal
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Bewegung:
corrida - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Jiu-jitsu - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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jesseglauber's Gewichtsverlauf
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