|
Eilen mentiin ekan kerran koko päivä ilman pussivalmisteita tai proteiinijauhetta! Vaikeaahan se laskeskelu on, mutta tää sovellus auttaa hirveästi. Kuidut oli vähän haastava saada tarpeeksi ylös vaikka otin Vi-Sibliniä täyden annoksen. Otetaan siis vastaan vinkkejä tosi tosi kuitupitoisista ruoka-aineista, jossa on vähän kaloreita 😅
|
708 kcal
|
Fett: 20,74g | Eiw: 71,77g | Kohlh: 59,54g.
Frühstück: Friggs Maissikakku Ranch , Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Arla Protein Hazelnut Latte Pudding. Abendessen: Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Snellman Kunnon Paistijauheliha, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti. Snacks/Sonstiges: Pirkka Suomalainen Omena, Fabulous Proteiininäkkäri, Sabora Pharma Monitabs, Pfizer Vi-Siblin S Kuitulisä, Valioravinto Pellavansiemenöljy, Orion Pharma Calsorin Kalsium 500Mg + D3 10Μg, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
iitrailija's Gewichtsverlauf
|