|
учусь есть не впопыхах, а накрыв и положив на стол, чтоб не вставать во время еды.
мне это очень помогает сбалансированно питаться.
смотрю больше на качество продукта,чтоб организм получал все нужные нутриеты.
слежу за кол-вом углеводов чтоб их поменьше, жиров побольше, белков ни много не мало.
|
61,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1932 kcal
|
Fett: 85,00g | Eiw: 141,43g | Kohlh: 149,94g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Мандарины, Кудесница Льняная Мука, Яйцо, Гармония Сметана 20%, Творог 5%, Лента Яблоко. Mittagessen: Дикий Рис (Вареный), Данон Йогурт Натуральный Питьевой 2,5%, Лето Укроп Свежий, Перепел. Abendessen: Вареное Яйцо, Шпинат, Дома Куриный Бульон из Грудки, Пятерочка Яблоко Сезонное . mehr...
|
konstantes Gewicht
|