xanx.'s Notizen, 10 Nov 22

se puede hacer todos los dias, la funcion principal es comer menos al final del dia, por eso lo que hace la mayoria es saltarse el desayuno, a lo sumo toman te o cafe negro con edulcorante. Siempre conviene empezar gradual, 12, 14, 15, personalmente para mi mas de 16 ya trastoca demasiado la rutina pero bueno esta en cada uno. Se hablo bastante de ayuno estos dias, no esperes nada maravilloso ni te cuelgues con los beneficios extra mas alla de ordenar tu dia y tratar de comer menos. 

para mi, 2 máximo, me ayudo una banda a bajar, pero si lo haces muchos días se vuelve medio agónico, hay que tener mucha voluntad:/