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Baru tauuu sayur2an ditambah kewpie + bawang putih parut jd seenak itu 🥹🥹
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1596 kcal
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Fett: 61,86g | Eiw: 90,70g | Kohlh: 169,13g.
Frühstück: Kacang Almond, Oatside Oat Milk Barista Blend, Chia Seed, Quaker 3 in 1 Oat Cereal Drink Vanilla, Melon, Buah Pir, Pisang. Mittagessen: Lemonilo Chimi Keripik Ubi, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Kewpie Mayonais Original, Paprika Merah Manis, Bayam, Wortel, Nasi Putih, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Oatside Chocolate Oat M*Lk, Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchylicious, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sup Miso, Telur. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Fitlife Whey Protein Isolate, Mayora Kalpa Share It, Nutrijell Kelapa Muda, Chia Seed, Tropicana Slim Sirup Cocopandan, Oatside Barista Blend, Kolang Kaling, Tropicana Slim Santan, Alpukat. mehr...
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 Kommentare
11 Nov 22 vom Mitglied: Jeffry Sutrisno
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Ayamnya dibumbuin apa kak?
11 Nov 22 vom Mitglied: ikafairy
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@ika bumbunya :
Kaldu jamur
Garam sedikit
Paprika powder (agak banyak)
Merica bubuk
Lada hitam kasar
Bawang putih parut
5 gr maizena
Dimarinasi 30-1 jam 🥰
Grill pakai olive oil. Jangan lupa dada ayamnya di tumbuk2 dulu dikit biar serat2 nya pecah gt, super enakk super empuk ini ka kayak di resto2
11 Nov 22 vom Mitglied: syifasnh'sdietjourney
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11 Nov 22 vom Mitglied: rantynajma28
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11 Nov 22 vom Mitglied: sandisiska887
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11 Nov 22 vom Mitglied: naokun88
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ini brp kalori kak total ?
11 Nov 22 vom Mitglied: hening4292
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11 Nov 22 vom Mitglied: monyimonyi
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11 Nov 22 vom Mitglied: listikahutasoit2605
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piringnya lucu ka beli dimana
11 Nov 22 vom Mitglied: hanzyaaa
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Aku beli piringnya di Kj perabot yaa kaka kakaa. Di shopee jg ada kayaknya seach ajaa piring kayuu
Ini kurleb total kalorinya 580 kalori, proteinnya 45g an
Olahraga kuu 3x seminggu, lebih banyak nge gym durasi 40-1,5 jam. Sama cardio di rumah kalau ga jalan kaki, sepeda statis, itu ajaa tapi di rutinin 🥰 makan di 1650 kalori/hari
11 Nov 22 vom Mitglied: syifasnh'sdietjourney
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@ka naokun :
Bayam dan wortel potong dadu direbus sebentar pakai garam, trus di tumis (tanpa minyak) bareng paprika 1 menitan aja. Trus langsung di campur kewpie mayo 10 gr, sama bawang putih parut. Enak bangeet kayak garlic saucenya pizza hut 😂
11 Nov 22 vom Mitglied: syifasnh'sdietjourney
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11 Nov 22 vom Mitglied: Jekacute
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waaa okey, thank you kak buat resepnyaaaa
11 Nov 22 vom Mitglied: naokun88
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12 Nov 22 vom Mitglied: ikafairy
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syifasnh'sdietjourney's Gewichtsverlauf
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