Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2022
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66 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2019 kcal
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Fett: 58,96g | Eiw: 107,38g | Kohlh: 267,95g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Banana Nanica, Salada de Folhas, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Maçãs Gala, Visconti Pão de Forma Integral, Hortifruti Melancia, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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jakymaravilhosa2022's Gewichtsverlauf
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