Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2015
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2507 kcal
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Fett: 74,39g | Eiw: 233,08g | Kohlh: 231,77g.
Frühstück: Домик в деревне Творог 0,2%, Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%. Mittagessen: Вареное Яйцо. Abendessen: Кефир Обезжиренный, Котлета Говяжья, Картофельное Пюре, Свекла Вареная. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, BSN N.O.-Xplode 2.0, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Multipower BCAA, BSN Протеин Syntha-6 Isolate. mehr...
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3580 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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