Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2022
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81,5 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1312 kcal
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Fett: 35,39g | Eiw: 77,72g | Kohlh: 169,83g.
Frühstück: Frimesa Ricota Fresca, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Açúcar, Café. Mittagessen: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo Frito, Alibey Coalhada Seca, Batata Baroa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Ovo Cozido, Frimesa Ricota Fresca, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Café, Açúcar. Snacks/Sonstiges: Morangos, Hortifruti Mamão Papaia, Hortifruti Manga Tommy. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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elimalves73's Gewichtsverlauf
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