Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2022
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90,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1216 kcal
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Fett: 37,57g | Eiw: 121,62g | Kohlh: 90,04g.
Frühstück: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Batatas Fritas sem Gordura, Pão Francês sem Miolo, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Ovo, Qualy Margarina Cremosa, Melitta Café sem Açúcar . Mittagessen: Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Vagem Cozida, Patinho Moido Cozido. Snacks/Sonstiges: Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Qualy Margarina Cremosa, Kisabor Aveia em Flocos Finos , Bife de Pernil, Flocão de Milho, Clara de Ovo, Frango Desfiado, Tomates, Abobrinha Italiana, Maionese Light 45% Menos Calorias. mehr...
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2979 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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kacprieto's Gewichtsverlauf
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