Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2015
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54,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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972 kcal
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Fett: 26,46g | Eiw: 140,03g | Kohlh: 38,73g.
Frühstück: Грейпфрут, Arnold Series Креатин Iron Cre3, Приготовленный Яичный Белок. Mittagessen: Mutant BCAA, Помидоры Черри, Приготовленный Яичный Белок. Abendessen: Mutant BCAA, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Пискаревский Кефир 2,5%, Hochdorf Casein Protein. mehr...
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2134 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Zirkeltraining - 25 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Bikini stav's Gewichtsverlauf
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