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449 kcal
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Fett: 6,30g | Eiw: 77,38g | Kohlh: 20,14g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Aldi Deutsches Corned Beef, Quäse Protein, Aldi Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Kaufland Milch 0,1% Fett. Abendessen: Balsamico, Knorr Gemüsebrühe, Gemüsesuppe, Hähnchenbrustfilet, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Grüne Brechbohnen, Mischgemüse, Champignons, Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Iglo 8 Kräuter. mehr...
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 Kommentare
Das hört sich sehr interessant an 😋. Harry hast du ein Rezept für mich 🙋♀️
16 Nov 22 vom Mitglied: Franzi 55
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Hallo Franzi
Es ist nun 00:40 Uhr und ich bin wie jede Nacht, noch bis 6:00 Uhr wach.
Weißt ja, ich schaue immerwieder nach meiner Mutter und so gehe ich mal das Rezept für Dich an.
Also im Grunde sind es zwei Suppen gemischt und verfeinert.
Erstens eine kräftige Hühnersuppe
Und eine Gemüsesuppe. Da kannst du die nehmen die Du selbst kochst.
Nun gibst du bei einem halben Liter von beidem, noch 300g Champignons 300Gramm Brechbohnen 40Gramm Thunfisch im eigenen Saft hinzu.
Mit Balsamicoessig und Sojasoße, etwas China Gewüz nach belieben nachwürzen. Nudeln kannst Du ebenfalls dazugeben in meinem Fall waren die in der Hühnersuppe
16 Nov 22 vom Mitglied: hrldfischer
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Franzi
Mit etwas Sesamöl verfeinern.
Nachwürzen nach belieben.
Die süße kannst Du mit Erythrit Zucker noch dazu verfeinern.
Ist halt immer Geschmackssache.
Ich mische mir ja meine Gewürzmischungen selbst zusammen und habe so etwa 30 Mischungen. Überwiegend Orientalische, Asiatische und Mediterrane Mischungen .
Liegt an meiner Internationalen Familie und dessen Werdegang Liebe Grüße Harry
16 Nov 22 vom Mitglied: hrldfischer
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