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TDEE 1500 BMR 1300, baiknya konsumsi brp kkal? Mohon jawabannya kakak2 semuaa 🙂
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986 kcal
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Fett: 29,62g | Eiw: 60,48g | Kohlh: 123,47g.
Frühstück: Apel, Telur Rebus. Mittagessen: Bango Kecap Manis, Margarin, Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Sania Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Kecambah, Oncom. Abendessen: ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Kubis, Kimbo Sosis Bratwurst, Telur. Snacks/Sonstiges: Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (1), Pepaya. mehr...
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1605 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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kholisohalbanani's Gewichtsverlauf
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