Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2022
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104 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2033 kcal
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Fett: 75,16g | Eiw: 98,28g | Kohlh: 244,83g.
Frühstück: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Kızarmış Beyaz Ekmek, Ayran, Izgara Köfte. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Çorbası, Ton Balığı Salatası, Beyaz Ekmek. Snacks/Sonstiges: Elma, Mandalina. mehr...
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2943 kcal
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Bewegung:
Wandern - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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