Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2022
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101,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1880 kcal
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Fett: 47,27g | Eiw: 76,62g | Kohlh: 285,98g.
Frühstück: Nutrigold Granola, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Piraquê Cream Crackers, Frescatino Polenghi Light , Mamão Papaia. Mittagessen: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Swift Filé Mignon, Quero Feijão Carioca , Arroz Parboilizado Cozido, Farofa, Sobremesa de Gelatina. Abendessen: Pinhão Cozido, Cachaça, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Uvas-Passas (sem Sementes), Repolho, Wickbold Torrada Integral, Frimesa Queijo Mussarela. Snacks/Sonstiges: Banana-Maçã, Banana Nanica, Yakult Yakult 40 Light, Pêssegos. mehr...
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3206 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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