Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2022
|
66,3 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1629 kcal
|
Fett: 63,68g | Eiw: 109,94g | Kohlh: 154,77g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Dinner Rolls , Tillamook Classic Mac & Cheese, Ham (Whole, Cured, Roasted) . Abendessen: Dinner Rolls , Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Turkey Breast Meat . Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Trader Joe's Pumpkin Cheesecake. mehr...
|
|
2016 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|