jasonalvarez's Notizen, 22 Nov 22

143.1 kg
No he bajado casi nada en 15 días. No me apura por que estoy comiendo bien y he seguido mi rutina de ejercicio diaria. Tal vez necesite caminar un poquito más :D, me he enfocado en pesas y calistenia.

Recuerda que es un proceso lento. No te desesperes.

143 kg Bisher verloren: 7 kg.    Still to go: 53 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1769 kcal

Fett: 34,74g | Eiw: 150,26g | Kohlh: 207,02g.   Frühstück: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, McCormick Mostaza, Tuny Atún Express, Zanahoria, Col, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Coffee-Mate Crema para Café, Svetia Stevia, Galleta con Chispas de Chocolate. Mittagessen: Jícama, Pechuga de Pollo Cruda, Cebollas, Great Value Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: McCormick Mostaza, Tuny Atún Express, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Snacks/Sonstiges: Coronado Paletón de Cajeta, Pringles Crema y Cebolla. mehr...