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~ 2nd month
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1444 kcal
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Fett: 50,98g | Eiw: 77,38g | Kohlh: 168,22g.
Frühstück: Telur Goreng, Indomart Cumi Asin, Nasi Goreng tanpa Daging. Mittagessen: Bakso Daging Sapi, Ceker Pedas, Tumis jagung buncis, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Telur, Indomie Rasa Ayam Bawang. Snacks/Sonstiges: Tahu Isi, Mangga. mehr...
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1680 kcal
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Bewegung:
Studieren - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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