Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2022
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76,3 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 76,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1420 kcal
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Fett: 44,19g | Eiw: 124,60g | Kohlh: 135,37g.
Frühstück: Bauducco Cereale Toast Integral , Nestlé Leite Ninho Integral em Pó, Zero-Cal Adoçante, Pilão Café, Banana Prata. Mittagessen: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Mostarda e Mel. Abendessen: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Cozido, Alface, Rúcula, Morangos, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Sonstiges: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Growth Supplements Creatina, Maçã, Banana Prata. mehr...
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1795 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Apple Health - 10 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Katiasas's Gewichtsverlauf
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