я лужа's Notizen, 25 Nov 22

очень поздний отчёт, день сумасшедший🤯
Завтрак: творог со сгущёнкой.
Ужин: чечевица с сыром, яйцо и капуста.
Куча перекусов, так что даже не знаю, на сколько вышло.
⚡️Весь день у плиты, ноги болят + час тренировок.



дико мёрзну, не знаю уже что делать🥶

---

562 kcal

Fett: 20,37g | Eiw: 38,78g | Kohlh: 50,02g.   Frühstück: Лента Сгущенка, Любимый Город Творог Обезжиренный 0,5%. Abendessen: Вареное Яйцо, Капуста, Сыр Моцарелла, Увелка Чечевица Зелёная. Snacks/Sonstiges: Яшкино Конфета Яшкинская Картошка, Сухие Жареные Орехи Кешью, Капуста Белокочанная, Миндаль Миндаль, Конфил Отражение Люкс. mehr...

1905 kcal

Bewegung: Йога для лица - 10 Minuten, Плечи как у дженни - 10 Minuten, ноги🥑 - 5 Minuten, abs 🤙🦾 - 3 Minuten, legs - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 17 Minuten, Stehen - 3 Stunden. mehr...