|
Завтрак: творог со сгущенкой. Ужин: соблазнилась картофельными зразами с грибами(1/2) + рис. очень зря: появилась изжога. Перекусила миндалем и конфетой. ⚡️тренировки 5 часов премии мама хорошо отвлекают🤡 так рада за мальчиков ♡
|
459 kcal
|
Fett: 13,15g | Eiw: 25,01g | Kohlh: 53,37g.
Frühstück: Лента Сгущенка, Любимый Город Творог Обезжиренный 0,5%. Mittagessen: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Яшкино Конфета Яшкинская Картошка, Конфил Отражение Люкс. Abendessen: Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Грибами, Белый Рис. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Простоквашино Кефир 3,2%. mehr...
|
|
1910 kcal
|
Bewegung:
ноги🥑 - 5 Minuten, Seilspringen - 13 Minuten, Плечи как у дженни - 10 Minuten, abs 🤙🦾 - 10 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten, Stehen - 1 Stunde. mehr...
|
|
 Kommentare
можешь пожалуйста посоветовать тренировки пожалуйста)
29 Nov 22 vom Mitglied: nitochkaa
|
nitochkaa, я их переодически меняю, так что про эффективность не скажу.
самые любимые: April Han - танцевальное кардио на 10 минут; Hazi - abs 6 min; emi wong - на ноги и руки.
а вообще начинала с tgym и oppserve)
29 Nov 22 vom Mitglied: я лужа
|
аоаоаоа, творог со сгущёнкой это божество.... ещё немного банана и вообще отвал башки..
29 Nov 22 vom Mitglied: alkervs
|
29 Nov 22 vom Mitglied: chillyus
|
@chillyus кореец в каше, раз уж на то пошло 😄
30 Nov 22 vom Mitglied: ssk00
|
30 Nov 22 vom Mitglied: chillyus
|
01 Dez 22 vom Mitglied: chillyus
|
chillyus, да ладно, не будьте таким, разница есть, и вы прекрасно это понимаете, мне как китаисту обидно видеть такое отношение к азиатам ))
01 Dez 22 vom Mitglied: ssk00
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|