|
Как и планировал, сделал лёгкую круговую фуллбади тренировку. В целом, организм хорошо отзывается, да и пропустил я всего неделю.
Психологически тоже хорошо, я даже пару раз улыбнулся. Правда, я ожидал какого-то огромного выплеска эндорфинов, как на самых первых тренировках, но этого не было. Просто приятная усталость, но и это лучшее ощущение за неделю.
Завтра надо бы сделать кардио, думаю, даже боль (а она наверняка будет) не должна мне помешать.
|
2240 kcal
|
Fett: 56,99g | Eiw: 159,49g | Kohlh: 281,52g.
Frühstück: Изюм, Простоквашино Молоко Отборное, Вареное Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%. Mittagessen: Плов с Курицей, Куриный Бульон, Хлеб Черный, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Зеленое Яблоко, Изюм, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, Эвалар Белковый Батончик Турбослим, Банан. mehr...
|
|
2533 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|