Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2022
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87,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1543 kcal
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Fett: 38,34g | Eiw: 114,33g | Kohlh: 180,19g.
Frühstück: Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Salada de Folhas, Brócolis Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Funada Tubaína, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Sonstiges: Café com Leite e Açúcar, Atum em Água (Enlatado), Pão Integral, Hortifruti Abacaxi, Herbalife Shake de Chocolate Cremoso, Mamão Formosa. mehr...
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2185 kcal
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Bewegung:
Treino - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Caminhada - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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alecassimiro's Gewichtsverlauf
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