Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2022
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80 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1711 kcal
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Fett: 53,31g | Eiw: 62,32g | Kohlh: 254,58g.
Frühstück: 3 Corações Café Tradicional, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), O Fuê Bolo de Cenoura, Quaker Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Banana Prata. Mittagessen: Zilio Farofa Caseira , Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Qualitá Azeitona Azapa , Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Itambé Iorgute , Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Mamão Formosa, Hortifruti Mamão, Suco de Maracujá, Maçãs Gala. mehr...
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3293 kcal
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Bewegung:
Laufband - 1 Stunde, Arbeit - 2 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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adilsonaipha's Gewichtsverlauf
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