Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2022
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60,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1655 kcal
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Fett: 78,56g | Eiw: 62,66g | Kohlh: 174,28g.
Frühstück: Energen Kacang Hijau, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Uduk. Mittagessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Abendessen: Nasi Merah, Soto Ayam. Snacks/Sonstiges: Bolu Karamel, Kue Lapis, Kue Lapis, Orang Tua Tango Wafer. mehr...
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1734 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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rayzero486's Gewichtsverlauf
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