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30分钟HIIT 早餐：60克亚麻籽燕麦片、10克花生酱、2个全蛋、60克蛋清液、200ml牛奶、5克羽衣甘蓝粉
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1952 kcal
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Fett: 70,40g | Eiw: 164,76g | Kohlh: 153,50g.
Frühstück: 好绿动 羽衣甘蓝粉, 山姆 蒙牛鲜牛奶, 田园主义 花生酱, 鸡蛋白, 山姆 亚麻籽燕麦片, 鸡蛋（整个）. Mittagessen: 炒面, 山姆 台湾风味香肠, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等质量）. Abendessen: 栗子, 螃蟹. Snacks/Sonstiges: 好绿动 羽衣甘蓝粉, 蜂蜜, 草莓, 山姆 希腊酸奶. mehr...
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