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2243 kcal
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Fett: 61,26g | Eiw: 165,98g | Kohlh: 267,50g.
Frühstück: 橄榄油, 蓝莓, 嘎嘎香燕麦片, 嘎嘎香增肌粉, 煎鸡蛋, 煮熟的西兰花（新鲜）. Mittagessen: 素包子, 肉包子, 猕猴桃/奇异果, 洋葱, 番茄, 牛排（只吃瘦肉）, 橄榄油. Abendessen: 黄瓜/青瓜（带皮）, 素包子. Snacks/Sonstiges: on金标分离乳清蛋白粉. mehr...
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485 kcal
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Bewegung:
手臂力量训练 - 1 Stunde und 55 Minuten, Garmin - 22 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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