Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2015
|
79,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2740 kcal
|
Fett: 57,13g | Eiw: 148,78g | Kohlh: 425,18g.
Frühstück: Сила Злаков Каша Пять Злаков, Изомальтулоза, Креатин, Casein Natrapro 85% (France), L-Arginine Wirud, Мальтодекстрин, Lactomin 80, Какао, Соколиный Глаз. Mittagessen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Чечевица Вареная, Перловая Каша, Куриное Филе на Пару, Гречневая Каша, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Картофельный Салат с Яйцом. Abendessen: Гречневая Каша, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Суп Овощной, Bifrut Черника Протертая, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Snacks/Sonstiges: Славянка Золотой Степ, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Мандарин, Банан, Чай с Сахаром, Сухой Жареный Несоленый Арахис. mehr...
|
|
3175 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Realmagnum's Gewichtsverlauf
|