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992 kcal
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Fett: 28,19g | Eiw: 64,94g | Kohlh: 119,78g.
Frühstück: マイプロテイン オートミール, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, 鶏の胸肉（皮なし）, 長ねぎ, 玉ねぎ, まいたけ, しいたけ, しめじ, 無印良品 台湾風豆乳スープ. Mittagessen: 梅干し, くらこん 減塩塩こんぶ, ささみ, もやし, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), ニンジン, レンコンのきんぴら, マスタード, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, トマト, きゅうり, 玄米ごはん. Abendessen: 焼鮭, 梅干し, トマト, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, マスタード, レンコンのきんぴら, ニンジン, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), もやし, ささみ, くらこん 減塩塩こんぶ, ビーツ, 玉ねぎ, 白菜, しめじ, 長ねぎ, 大根, ライフ 木綿とうふ, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, 味の素 ほんだし, きゅうり. Snacks/Sonstiges: 天恵製菓 天恵どら焼き, 米屋株式会社 塩羊羹, ゆで卵. mehr...
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