Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2022
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67 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2233 kcal
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Fett: 58,75g | Eiw: 221,48g | Kohlh: 201,93g.
Frühstück: Nescafe Classic, Telur, Putih Telur. Mittagessen: Nasi Putih, Quaker Instant Oatmeal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Selada Air, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit). Abendessen: Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Cadbury Dairy Milk Hazelnut, Khong Guan Cream Crackers, Buah Naga, Telur, Putih Telur, Beorganik Peanut Butter. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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