Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2015
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56,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2801 kcal
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Fett: 79,78g | Eiw: 154,85g | Kohlh: 280,65g.
Frühstück: Arnold Series Креатин Iron Cre3, Молочный Комбинат Ставропольский Кефир 2,5%, Творог 5%. Mittagessen: Mutant BCAA, Лаваш, Куриный Бульон. Abendessen: Лаваш, Кулич Пасхальный, Вареники с Картошкой, Печень Говяжья Жареная. Snacks/Sonstiges: Соцкий Пицца Фантазия из Слоеного Теста, Мартини Мартини Бьянко, Айсберри Мороженое Лакомка, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Грудка Индейки. mehr...
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2439 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Bikini stav's Gewichtsverlauf
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