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4126 kcal
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Fett: 107,47g | Eiw: 221,40g | Kohlh: 122,58g.
Frühstück: 煮熟的西兰花（新鲜）, 嘎嘎香蛋白液, 煎鸡蛋, 嘎嘎香燕麦片, 蓝莓, 橄榄油. Mittagessen: 辣椒粉, 亨氏 番茄酱, 绿叶生菜, 水煮鸡胸肉, 蓝莓, 嘎嘎香荞麦方便面. Abendessen: 白酒, 胡萝卜, 羊肉. Snacks/Sonstiges: 嘎嘎香坚果, on金标分离乳清蛋白粉. mehr...
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640 kcal
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Bewegung:
跑步机爬坡 - 35 Minuten, 肩部力量训练 - 1 Stunde und 20 Minuten, Garmin - 22 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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