Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2022
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79,8 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 52,72g | Eiw: 89,26g | Kohlh: 194,77g.
Frühstück: 3 Corações Café Tradicional, Laranja Pêra, Quaker Aveia em Flocos, O Fuê Bolo de Cenoura, Ovo, Tapioca. Mittagessen: Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Couve Refogada, Chuchu. Snacks/Sonstiges: Naturacitrus Suco de Laranja 100% Natural , Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Banana Prata, Melancia, Maçã, Banana Prata. mehr...
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3089 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 40 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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adilsonaipha's Gewichtsverlauf
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