|
Dear my self:-)
udah jangan nangis, cape yah, hei liat kamu dah beneran berubah kamu yg dulu dah jauh lebih baik setidaknya bukan cuman niat tapi dah dilakukan gpp g konsisten dikit tapi tar coba lagi. tujuan kita sehat, bukan gagal dan menyerah oke. kalau cape israhat kalau sedih ya nangis, tapi back on track harus. kita kan coba dan terus coba lakukan pelan pelan berapapun lamanya itu. g se cepat si A si B gpp yg perlu kamu ingat ini bukan seberapa cepat nya tapi seberapa kamu g bakal nyerah nya ya.
nyemangatin diri sendiri ^_^^_^^_^
|
74,1 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
865 kcal
|
Fett: 13,32g | Eiw: 108,76g | Kohlh: 75,43g.
Mittagessen: Muscle First Whey Protein Isolate, Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Lentil. Abendessen: Tempe. mehr...
|
konstantes Gewicht
|