Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2022
|
94,8 kg
Bisher verloren: 42,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
712 kcal
|
Fett: 38,43g | Eiw: 48,64g | Kohlh: 40,00g.
Frühstück: Белый Хлеб, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Говяжья, Gallina Blanca Быстросуп Суп-Пюре Гороховый с Сухариками. Mittagessen: Белая Дача Зелень, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Белый Хлеб. Snacks/Sonstiges: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Якобс Кофе 3 в 1. mehr...
|
Verlust von 3,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
Посмотрел вашу историю, Вы молодец огромный👍. Вы чисто на подсчёте калорий или физ нагрузка тоже присутствует?
11 Dez 22 vom Mitglied: Слабак85
|
Только подсчёт калорий, физ нагрузка минимальная ( бытовая ). Спасибо за вопрос))
11 Dez 22 vom Mitglied: АнтиЖир228
|
Я в этом приложении уже второй раз, худеть не получается совсем, работа сидячая. Но цель по шагам в день 12000, калории считаю, движение практически нет.
Думаю ещё ограничить калории или шаги увеличить.....🤷🤷🤦
12 Dez 22 vom Mitglied: Слабак85
|
Я посмотрел, ты всего 5 дней как начал. Поставь себе цель продержаться месяц, главное головой пойми, что быстро не получится похудеть, ни притекать обстоятельствах. На твоём месте я бы себя в еде ограничил, так как каждый день кушать меньше калорий - для меня проще, чем заставить себя больше ходить. Не изменившись внутри - не изменишься снаружи.
12 Dez 22 vom Mitglied: АнтиЖир228
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
АнтиЖир228's Gewichtsverlauf
|