esensei's Notizen, 08 Apr 15

E gordura... \o/ 

Começa tirando um carb ou outro e substitui por um pedaço de queijo ou aumenta a carninha..vai devagar que dá certo! 

Acostuma, como eu acostumei/ estou acostumando ^^ 

Vou fazer isso, não sou muito fã de carne, mas vou me esforçar. Já tenho a vantagem de não gostar de arroz, menos uma coisa pra cortar. Valeu gentem!  

Eu odiava carne, nunca comia (a não ser por obrigação), acredite! É possível, rs. 

Eu fui ovo-lacto-vegetariana durante uma década. Em 2014 voltei a comer carne com o fim de emagrecer e deu certo...  

Tem ovo, vários tipos de carne, peixes, frutos do mar. Pra mim também foi complicado! Eu vi a curva de carboidrato e, se compararmos com o que normalmente comemos, é fato que engordaremos sem esforço algum. Manter uma dieta de 150 gr (que seria uma dieta de manutenção) já é difícil. Por isso que a restrição de industrializados é quase meio caminho andado pra se reduzir o consumo. Vamos amiga que nós conseguimos! 

Também estou no mesmo barco! Eu gosto de carne, mas nem sempre dá pra comprar. Minha dieta estava num alto índice de carboidrato. Estou tentando mudar, mas está difícil! 

Realmente quando vemos os calculos da nossa alimentação é um susto, mas ter a informação já ajuda muito, começamos a ter conciencia e sabemos qual direção devemos seguir... to no mesmo barco e sei que com força de vontade tudo vai dar certo...boa sorte 

Acho que a questão não é comer muitos carbs, e sim ter proteina suficiente pro teu corpo, ingerindo por dia um grama de proteínas 2 vezes teu peso em kg, a perca de peso vem com calorias, e não carbs, por isso que dieta low carb funciona no início que tu perde muita água e teu metabolismo diminui, ai as pessoas param de perder e nao sabem por que. Boa sorte :) 

Gente, carboidrato é uma delícia né? Tenho feito assim: no dia a dia como, com comedimento, preferencialmente os carboidratos complexos, trocando tudo o quanto é possível neste sentido: pão só integral, massas integrais, arroz integral, etc... Assim, no fim de semana me sinto livre para em umas das refeições comer um carboidrato "porcarioso"...tipo pizza. rs . Mas sempre vou distribuindo as refeições ao longo do dia para que a conta ao final não ultrapasse muito as estimadas 1700 calorias... Ô luta 

Aos poucos estou me livrando do carboidrato do tipo pão, macarrão e arroz. Quando faço arroz em casa, tem que ser integral. Pão tbm, integral. Macarrão faz tempo que não faço, mas procuro usar o integral. Continuam sendo carboidratos... Por isso estou me despedindo deles aos poucos.