lalais02's Notizen, 13 Dez 22

Espero que o meu progresso possa incentivar alguém assim como todas as vezes fui incentivada por aqui.
O caminho é difícil pois ele é diário, mas ele é igualmente gratificante... ⭐️ 💫💫🎈🎈🎈

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1462 kcal

Fett: 32,90g | Eiw: 126,25g | Kohlh: 167,84g.   Frühstück: Heinz Mostarda Amarela , Atlhetica Best Whey, Itambé Leite em Pó Desnatado, Peito de Frango, Nutrella Pão Integral, Melancia. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Hemmer Mostarda Amarela, Alface, Tomates, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Heinz Mostarda Amarela , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Atlhetica Best Whey, Melão. mehr...

250 kcal

Bewegung: Corrida - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...