Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2022
|
80,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2686 kcal
|
Fett: 75,16g | Eiw: 126,40g | Kohlh: 370,84g.
Frühstück: Чай Несладкий, Киви, Добрый Апельсиновый Сок, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Добрый Апельсиновый Сок, Trec Nutrition Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Сахарный Песок, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Добрый Апельсиновый Сок, Trec Nutrition Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Abendessen: Сахарный Песок, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Бородинский. mehr...
|
|
4363 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|