Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2022
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131 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 31 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1691 kcal
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Fett: 49,45g | Eiw: 182,60g | Kohlh: 129,46g.
Frühstück: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Carne de Sol, Seara Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Abendessen: New Millen Protein Complex Cookies & Cream. Snacks/Sonstiges: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido), Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Seara Filé de Peito de Frango, Plus Vita Pão de Forma Integral. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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