dfa27's Notizen, 18 Dez 22

E o nosso plano vai seguindo firme e forte.
120 dias que mudei tudo em minha vida e que me tornei outra pessoa.
De: 153,300
Para: 131,00
Dieta com treino.
O plano vai seguindo e não vai parar.
🙏🏼👏🏼👊🏼💪🏽❤️🏋️

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1691 kcal

Fett: 49,45g | Eiw: 182,60g | Kohlh: 129,46g.   Frühstück: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Carne de Sol, Seara Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Abendessen: New Millen Protein Complex Cookies & Cream. Snacks/Sonstiges: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido), Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Seara Filé de Peito de Frango, Plus Vita Pão de Forma Integral. mehr...

3191 kcal

Bewegung: Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...