Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2022
|
81 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3082 kcal
|
Fett: 134,62g | Eiw: 139,65g | Kohlh: 326,88g.
Frühstück: Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Плов с Курицей, Добрый Апельсиновый Сок, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Trec Nutrition Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Хлеб Бородинский, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Trec Nutrition Whey 100. Abendessen: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Хлеб Бородинский, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо. mehr...
|
|
2505 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|