|
Есть ли разница? На каком фото ММ больше?
|
1229 kcal
|
Fett: 40,24g | Eiw: 81,06g | Kohlh: 154,56g.
Frühstück: Орехи Макадамии, Ичалки Сыр Гауда, Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Молоко 3,2%. Mittagessen: Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Село Зеленое Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Аратай Мука Бурого Риса Цельнозерновая, Псиллиум, Глобус Тыква Резаная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо, Аратай Мука Бурого Риса Цельнозерновая, Псиллиум, Глобус Тыква Резаная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо. Abendessen: Яблоки, O!Lino Льняная Мука, Глобус Тыква Резаная, SPAR Мидии Вяленые, Данон Творог Мягкий 0%, Село Зеленое Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Snacks/Sonstiges: Молком Ряженка 3,2%, Компас Здоровья Семена Чиа, Молоко 3,2%, Приправыч Желатин Пищевой. mehr...
|
|
1615 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
сразу вспомнился труп в анатомичке.
23 Dez 22 vom Mitglied: ☆○°•●♡АнгелА♡●•°○☆
|
Нигде, одинаково, сверху вы суше просто
17 Jan 23 vom Mitglied: marusska74
|
Marusska74, спасибо за коммент. Доверяю Вашему мнению.
17 Jan 23 vom Mitglied: 🧘🏼♀️Лилит
|
Лилит, хотя если вы пишите, что вес увеличился, может быть где-то мышцы и смогли вырости, или по крайней мере сохраниться, но суше стали это 100%, значит вы в дефиците, но на дефиците вряд ли мышцы могли вырасти. Прирост мышечной массы, к сожалению на глаз трудно определить, а силовые показатели выросли на каких-нибудь упражнениях?
17 Jan 23 vom Mitglied: marusska74
|
Marusska74, да, скорее всего я все еще на дефиците. Повышаю медленно калории. Хочу найти свою поддержку, потом от нее плясать. Силовыми на верх вообще не занимаюсь. Только на попу. Верх задействую на групповой круговой 3 раза в неделю. И то не всегда, иногда круговая чисто на низ.
17 Jan 23 vom Mitglied: 🧘🏼♀️Лилит
|
Комплекс на попу в зале поменяла мне тренер недавно. Тоже не могу сказать выросли показатели или нет. И вообще я новичок, не разбираюсь ( в зал впервые в сентябре пришла.
17 Jan 23 vom Mitglied: 🧘🏼♀️Лилит
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
🧘🏼♀️Лилит's Gewichtsverlauf
|