Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2022
|
81,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2932 kcal
|
Fett: 135,42g | Eiw: 127,92g | Kohlh: 299,82g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Простоквашино Творог 5%, Творог 5%, Вареное Яйцо, Trec Nutrition Whey 100. Mittagessen: Сахарный Песок, Кофе с Молоком и Сахаром, Trec Nutrition Whey 100. Abendessen: Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. mehr...
|
|
2523 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|