Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2022
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60,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1862 kcal
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Fett: 65,61g | Eiw: 121,09g | Kohlh: 198,48g.
Frühstück: Bubur Ayam. Mittagessen: Pepes Tahu, Ayam Goreng, Tumis jagung buncis, Nasi Putih. Abendessen: Sohun, Soto Bandung, Pepes Tahu, Ikan Tuna Panggang, Tumis jagung buncis, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Bakso Ikan, Dimsum Ayam, Alpukat. mehr...
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1630 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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