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mulai bulking lagi, karna ngerasa power Masi kurang, kalau bulking pasti rasanya pengen muntah terus, tiap makan pasti makanan nya di dorong air biar ketelen, terus temen ngomong "enak dong bulking, tinggal makan" 💀💀💀
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3771 kcal
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Fett: 133,32g | Eiw: 116,75g | Kohlh: 546,17g.
Frühstück: Telur Dadar, Indocafe Coffeemix 3 in 1, ABC Saus Sambal , Tahu. Mittagessen: Tape Singkong, Nissin Gabin Milk, Jas Jus Jasjus Lemon, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Mayora Superstar Triple Chocolate. Abendessen: Kering Tempe, Uleg Sambal Pedas, Bango Kecap Manis, Telur Dadar. Snacks/Sonstiges: Kue Bugis, Kue Bolu Coklat, Gloria Abon Ayam, Nasi Ketan (Ketan), Paroti Roti Sisir Mentega, Ceres Meses, Milo Milo, Rambutan, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Oreo Chocolate Creme, Coklat Manis atau Gelap. mehr...
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 Kommentare
24 Dez 22 vom Mitglied: nset11
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beli gainer aja, per-serving rata2 bisa 1.000 kalori
24 Dez 22 vom Mitglied: septem_beard
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tutor pas cutting pleasee
24 Dez 22 vom Mitglied: enggarangger123
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@ enggarangger123 Cutting anggaran buat makan, nanti pasti akan ke-cutting kalorinya
24 Dez 22 vom Mitglied: septem_beard
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@septem mahal bang, Masi esempe gada budget 🤣
24 Dez 22 vom Mitglied: Alfhikaa
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@septem-beard
okeyyy, btw makan tempe 200gr tiap hari buat menuhin kebutuhan protein boleh ga sih ?
24 Dez 22 vom Mitglied: enggarangger123
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@Alfhikaa beli pake KJP aja xixixixi
24 Dez 22 vom Mitglied: septem_beard
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@enggarangger123, boleh banget tuh, tempe juga bisa jadi alternatif sumber protein, selain mudah didapat harganya juga bersahabat. ane juga kalo tanggal tua sering makan tempe.
24 Dez 22 vom Mitglied: septem_beard
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@enggara tiap hari gue makan tempe 400 gr 💀
24 Dez 22 vom Mitglied: Alfhikaa
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Wahhh, ada yg lagi bulking juga. 🤩💪🏼
24 Dez 22 vom Mitglied: najip
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24 Dez 22 vom Mitglied: Alfhikaa
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semangat bulkingnya 💪💪💪🔥🔥🔥
24 Dez 22 vom Mitglied: fadelilyas1231
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owalah ini to yang di tik tok?
25 Dez 22 vom Mitglied: dimas fernando
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25 Dez 22 vom Mitglied: andrey andrian
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@Alfhikaa
Busettt 400gr, klo tempe yg 3k an setara sama brp tempe? Sy gada timbangan di rumah soalnya
25 Dez 22 vom Mitglied: enggarangger123
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26 Dez 22 vom Mitglied: Alfhikaa
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Alfhikaa's Gewichtsverlauf
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