Bettinchen80's Notizen, 03 Jan 23

Durchhalten und weiter machen 🙂 

Das mache ich 💪🏻 diese Nacht endlich wieder gut geschlafen 🥰 

Du schaffst das!! Hast du dich irgendwie vorbereitet oder einfach der „übliche“ Neujahrsvorsatz? 

👍👍👍👍 Halte durch!!!! 🍀🍀🍀🍀🍀 

Der Zeitpunkt hat sich irgendwie richtig angefühlt, da jetzt erstmal keine Feierlichkeiten anstehen und ich noch bis Montag Urlaub habe… eigentlich wollte ich nicht wirklich aufhören, aber habs jetzt mittlerweile gesundheitlich gemerkt und Angst bekommen.  

Ich geb mein Bestes „Steuertante“ 

Guten Morgen Bettina. Du schaffst das. Halte durch für deine Gesundheit 💪💪 

Kerstin, das mach ich 

Ich wollte auch nie aufhören, aber dann wurden meine Zigaretten verboten (Menthol) und ich hab meiner Freundin gesagt „wenn mein Vorrat alle ist, höre ich auf“ und hab das dann wirklich gemacht. Ich hab mir vorher das Hörbuch von Allen Carr „endlich Nichtraucher“ angehört. Gibt es auf YouTube. Fand das als Vorbereitung echt gut. Und dann hab ich noch n Nichtraucher survival kit bekommen. Das war sehr hilfreich. Hab seit dem keine Zigarette mehr angefasst. Das Buch „in 80 Tagen in die Nichtraucher Welt“ war ganz nett aber hab ich irgendwann nicht mehr angeschaut. Hilft in der Tag nur durchhalten und ablenken :) Nach 3-4 Tagen ist es nur noch im Kopf. Der Körper ist dann durch damit  

Halt durch, es wird schnell besser nach den ersten 5 Tagen ✊🏼 

Das Buch von Allen Carr hab ich schon dreimal erfolglos gelesen 🙈 

Wenn man nicht will ist es echt schwierig, mein Motto ist daher jetzt: ich MUSS. Man muss ja so vieles im Leben ohne zu wollen und macht es, also warum das nicht auch. Hört sich vlt. verbittert an, aber hilft wohl. 🙈😂 

Glückwunsch zur Entscheidung! Ist bei mir mehr als 20 Jahre her und ich hab sie keinen Moment bedauert! Probleme lösen sich nicht durch Zigaretten und kein Essen wird leckerer, weil man danach eine raucht. Das Gegenteil ist der Fall... Ohne Zigarette ist das Leben viel freier und die Gedanken auch- erst nach dem Entzug, dann aber durchgehend... Also nur die Zeit durchhalten und die frei gewordene Zeit durch Bewegung füllen, nicht durch Gummibärchen (die wirken nicht gegen Entzug ;-)  

Ich glaube lesend hätte ich das Buch auch nicht geschafft. Aber im Auto als Hörbuch war das echt super. Da hab ich mir echt die eine oder andere Zigarette gespart auf dem Heimweg. 

@Matze: ich hab das Buch schon komplett gelesen und das dreimal und trotzdem hat es nicht geholfen. So meinte ich das 🙈 

@vorhh ein bißchen helfen Gummibärchen schon 😅😅😅 aber ich versuch mich auch anderweitig abzulenken 

Hallo Evi, danke für deinen Zuspruch 🥰 

mit Allen Carr habe ich 1999 auch geschafft aufhören zu rauchen von ca. 45 auf Null. Allerdings war mein damaliges Gewicht nach ca 8 Monaten 132 kg. Aber die sind ja auch schon lange lange weg. wie die Sucht nach Zigaretten😀 

Drei Tipps (a) kanalisiere Deine Aggression in Sport (b) nutze Sport als ersatzdroge, jedes Mal wenn Du rauchen willst mach Sport/bewege Dich - hilft mit Kreislauf/Kopfschmerzen (c) es wird mit der Zeit immer leichter, wenn Du jetzt wieder eine rauchst wirst Du irgendwann von vorne anfangen müssen und hast den selben scheiss nochmal 

Rauchfrei seit 12 Jahren, hatte davor auch ca 40 Kippen täglich 🙈. Nachdem meine Mutter mit 51 elend an Lungenkrebs krepierte (ließe sich blumiger umschreiben, war's aber nicht), hab ich meine letzte Packung aufgeraucht und dann nach Ankündigung bei der Familie entzogen. Die ersten 3 Tage waren die Hölle (auch für meine lieben), danach ging alles immer ein bisschen besser. Kondition, Geruch, Geschmack.... Hatte plötzlich so viel Zeit über! Kurz: halt durch, es wird sich SO SEHR lohnen 🤗🍀!