Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2015
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80,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2577 kcal
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Fett: 69,71g | Eiw: 236,05g | Kohlh: 255,92g.
Frühstück: Сырники в Духовке, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Mittagessen: Dymatize Mega Gainer. Abendessen: Минтай Жареный, Яичный Омлет, Капустный Салат. Snacks/Sonstiges: Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, BSN N.O.-Xplode 2.0, BSN Протеин Syntha-6 Isolate. mehr...
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3825 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 20 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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