Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2023
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79 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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925 kcal
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Fett: 17,88g | Eiw: 86,08g | Kohlh: 102,74g.
Frühstück: Banana da Terra. Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Azeitonas Verdes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Manteiga (com Sal), Batatas Brancas (com Casca, no Forno). Snacks/Sonstiges: Yoki Milho de Pipoca Premium, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Visconti Pão de Forma Integral, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate . mehr...
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2193 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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analuisabo's Gewichtsverlauf
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