|
Девочкам посвящается) Для тех у кого проблемные ноги (как у меня). Для тех кто не лениться и хочет улучшить вид ног в домашних условиях, при этом не тратя огромное количество денег. (изменено) - В тоже время хочу сказать, что это как дополнение к спорту и ПП!!!!!!!!!! :)
Сначала немного лирического отступления. Может для кого то будет нудно и не интересно, а кому то поможет поменять образ жизни и улучшить внешний вид.
Как говорит мой врач-профессор "целлюль образовывается в результате нахождения токсинов в организме (чаще всего токсины образовываются в результате жизнедеятельности бактерий, микроорганизмов и тд и тп, находящихся в вашем организме, в свою очередь наш организм их (токсины) убирает (прячет не нанося вред организму, только внешне уродует XD) в жировую ткань, а чтоб жирок никуда не девался "армирует" - и появляется целлюлит". Это простым языком. Конешно, чтоб организму не пришлось снова и снова прятать эти токсины в жир нужно сначала исключить источник этих токсинов (я сделала, что и всем советую). По словам врача - "армированный" жир уходит в последний момент, более того сначала уходит висцеральный жир (может истончится до такой степени, что могут опуститься почки, тк они держатся на висцеральном жире). Посоветовал при похудении (хотите "сушке") на тренировках обязательно одевать пояс, чтоб почки не "осыпались" в тр...,XD ну вы поняли (не смешно)!
Что я начала предпринимать:
1. Лимфодренажный массаж (крутая весЧ, после будет курс из антицеллюлитного). Для тех у кого сосуды хрупкие (как у меня) предварительно нужно пропить таблы чтоб снять восполнение с сосудов, одновременно укрепляем сосуды гелем с траксерутином. Массаж делается с гепариновой мазью - способствует лучшей циркуляции крови. Еще посоветовалась с моим врачом - буду мазаться гепариновой мазью перед треней (не советовал мазюкаться тем кто занимается травмоопасным спортом (бокс например), т.к. мазь препятствует загустению крови => можно кровищи потерять...).
2. По утрам и вечерам - контрастный душ! Прям холодной водой! Долго под холодной струей не плещемся - это же обливания, а не ванна, ополоснули одну, потом вторую руку, потом ноги и попец (спину, а уж тем более голову не поливаю!), и тут же под теплую на несколько сек. - и так несколько раз) Заканчиваем теплой. Способствует улучшению циркуляции крови, укрепляет капилляры и сосуды и в общем здоровье)
3.Кофейные скрабы - делаю сама из выпитого кофе - кожа после них бархат), иногда кофейную гущу добавляю в масло и делаю обертывание(в масло-основу несколько капель эфирного какого-нибудь + кофе).
4. Скипидарные ванны. Делала когда то давно, потом забросила, делала не по протоколу процедуры, а нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО придерживаться рецепта!! Протоколы принятия ванны не буду расписывать, думаю в инете можно легко найти "Скипидарные ванны по методу Залманова", ну если не найдете скину ссыль. Для ванн нужны: сам раствор (жетый, белый, смешанный - см. протокол), термометр, ванна, время))). От себя скажу что скипидар должен быть живичным, выбор фирмы самих растворов для ванн дело ответственное: "скипар" - читала в инете не советуют! скипофит - советовала знакомая массажистка, и проверено на себе, все норм! есть еще растворы от самого Залманова - если найдете, думаю сомневаться не стоит)
5. Кроме всего перечисленного подумала, что неплохо бы поделать водорослевые обертывания. Талассотерапия в салона х красоты - дорогое удовольствие. Так почему бы не поделать их дома. Ничего сложного. Даю ссыль на производителя - Архангельский опытный водорослевый комбинат. На сайте есть протоколы процедур, а так же ссылки где можно купить их продукцию в розницу http://seaweeds.su
6. Что касается косметики. Читала про GUAM - по отзывам не плохая косметика, даже результаты дает. Я пользовалась пару лет назад. Кожа после нее - не передать словами. Но визуального эффекта не увидела - как говориться жрать надо меньше) По идее эта косметика не предполагает уменьшение объемов, а лишь визуально должно улучшить, разровнять наш не ровный целлюль)) Мож кто че получше посоветует?
7. Через пару недель хочу включить процедуры - мезотерапии и липолитики. Мезо буду делать перед липо, мезококтейли для укрепления сосудов, а липолитики - в область коленей (такое ощущение, что жир с этих мест не покинет меня никогда))) Самое сложное и самое важное в этих процедурах - специалист-врач-косметолог, который будет колоть!
Вот. Пока так) Если кому-нить есть что добавить - буду рада почитать ваши мнения)
|
1788 kcal
|
Fett: 74,02g | Eiw: 158,87g | Kohlh: 124,16g.
Frühstück: Печеночные Оладьи, Люля Кебаб из Курицы, Овсяные Хлопья, Дары Природы Черноплодная Рябина, Яичный Белок, Бабкины Семечки Семечки. Mittagessen: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Abendessen: Фасоль Стручковая, Лук, Капуста, Говяжий Стейк (Только Постный). mehr...
|
|
1 bis 20 von 56
 Kommentare
Божечки, огромный какой получился!
16 Apr 15 vom Mitglied: Yanatrain
|
Я даже весь прочитал)) Не понимаю зачем мне это))) Только вчера говорил жене что всё это нахъ не нужно, а нужно жрать нормально и спортом заниматься, чтобы не было целлюлита. Ты вот скажи мне, оно вот это всё зачем? Сколько это в % в борьбе с целлюлитом? 2-3? Просто так ( спорт+ПП) он не уйдёт?
16 Apr 15 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Это нечто вроде аспаркама, Оmega 3,6 Doppel Heiz, Компливита, Animal Flex и т.д. Вреда не будет, но и особой необходимости в этом при ПП+спорт нет.
16 Apr 15 vom Mitglied: Natali Nik
|
Олег, я ж написала "лирическое отступление". Про себя могу сказать: он уменьшается по мере похудения (сушки), точнее уменьшаются жировые клетки, но до красивых ног мне еще далеко) Он рано или поздно уйдет НО! в самый последний момент! Изначально нужно убрать причину (про это тоже написано), а уже потом убирать следствие (целлюль). Чтоб ускорить этот процесс решила предпринять меры, тем более саму причину я уже убрала). Я не говорю о том что это все нужно делать. Например талассотерапию я еще не пробовала, но обязательно попробую. Что касается массажей - они обязательны курсами для тех у кого сидячий образ жизни (или офисная работа по 8 часов в сутки), эффект почувствуете сразу, если у вашего массажиста руки "от туда растут", более того я уже после 1-го лимфодренажного массажа визуальный эффект увидела - отеки спали :)
16 Apr 15 vom Mitglied: Yanatrain
|
Не.... мне лень )))) Разве что душ контрастный можно. На остальное жалко времени и денег. В свое время (перед приходом в зал, а тогда и времени было побольше) заморачивалась и даже неплохие результаты были. Но я вот что думаю.. все эти скрабы/обертывания/массажм по сути - травмируют ткани. Соответственно эффект-то есть, но за этим эффектом должно последовать восстановление тканей и возврат к оригинальному состоянию. Не верю я в трансформацию тела по методу "снаружи".
16 Apr 15 vom Mitglied: mankadream
|
Более того, многие фитнес-бикини ходят как минимум на массажи, а у кого позволяют средства и на спа-процедуры и на мезо и на липо) Посмотрите на большинство из них! У большей части (из известных) грудь деланая, губы деланые, еще зубы, про нарощенные волосы-ногти молчу.. и после этого вы думаете они ничего не делают со своими попоногами?) Я ж не рассуждаю про тех кому повезло, у кого нет таких проблем, у кого целлюль 1-ой стадии (видно только при сжатии кожи рукой) думаю хватит и просто пп+спорт. А вот запущенным вариантам придется потрудится)
16 Apr 15 vom Mitglied: Yanatrain
|
Yanatrain, "а уже потом убирать следствие (целлюль)", т.е. ты считаешь что он не уберётся без этих операций? Или это всё таки помощь, подспорье к основной работе (спорт + ПП) ?
16 Apr 15 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Natali Nik, да, знаю. Пытаюсь углубиться в проблему, дабы иметь козыри в спорах с женой)))
16 Apr 15 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
mankadream, во! Полностью согласен. Всё это -"косметические" эффекты. Как косметические ремонты - красим ржавчину. Снаружи то красиво, а внутри как она была - так и осталась.
16 Apr 15 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Не согласна. Скрабы не травмируют ткани, они удаляют отмершие клетки (в кожа орган регенерирующий, там постоянно идет процесс возобновления). В косметологии самое важное - это именно очищение. И это положительно влияет на состояние кожи в целом, вне контекста целлюлита и прочих неровностей.
16 Apr 15 vom Mitglied: Natali Nik
|
Ян, я бы фитнесс-кукол сюда вообще не приплетал))) Вон наша Сашка - и без всего этого выступила круто!)))
16 Apr 15 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Кстати, жесткая мочалка прекрасно заменяет все эти заморочки со сбором спитого кофе.
16 Apr 15 vom Mitglied: Natali Nik
|
Олег, вот знаешь, я бы тоже, наверное, ходила на массажи и прочее. Так, до кучи ))) Но мне реально лень ))) и я очень не люблю, когда ко мне прикасается кто-то посторонний )))
16 Apr 15 vom Mitglied: mankadream
|
Natali Nik, чем плохо грязной ходить? )))
16 Apr 15 vom Mitglied: mankadream
|
Олег, первоочередное это избавление организма от источника токсинов (в роли источника, кроме всякого рода микроорганизмов, может выступать и "вредная" еда) И конешно ПП+спорт- это основа, про это и речи не веду, занимаюсь и придерживаюсь ПП. Эта запись в помощь улучшению внешнего вида. По многим из тех пунктов - могу сказать что они работают. Большинство направлено на улучшение циркуляции и микроциркуляции крови - это играет большое значение, особенно для тех кто борется не только с целлюлем но и с отечностью и тяжестью в ногах.
16 Apr 15 vom Mitglied: Yanatrain
|
Маш, чтобы не травмировать массажем - этим должен заниматься грамотный врач, предварительно проделав курс укрепления сосудов. Все остальное в плане травм точно никакого вреда не принесет.
16 Apr 15 vom Mitglied: Yanatrain
|
Люблю сам с собой поспорить и одно из моих противоречащих мнений таково: Ну пусть 2-3% от всего комплекса мер по борьбе с Ц, но из этик пазликов 2х процентных и складывается вся картина в целом, так ведь? Ничего же из предложенного не навредит? Вроде как да. То почему бы и нет? Но тут навстречу - время&деньги. Так что вопрос наверное в другом - соотношение эффекта к времени и деньгам.
16 Apr 15 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Вот так и скажи: денег жалко.
16 Apr 15 vom Mitglied: Natali Nik
|
Опять агрессивничаешь? Не надо. Я просто рассуждаю и говорю о том, что всё равно выскажется.
16 Apr 15 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
время - да согласна! деньги - самые большие суммы денег уйдут на массаж - но это очень нужно, поверьте, хотя бы 10 сеансов! талассотерапия - это хорошо, но думаю можно и без него) мезо и липолитики - крайние меры, не всем нужно, только при локальном жире - где невозможно убрать спортом, кто хочет быстрее увидеть результат, возможно я этим воспользуюсь. А что касается всего остального - больших денег не надо. Для душа- вода) для скрабов - кофе) для скипидарных ванн - растворы, продаются в аптеке, стоят НЕ больших денег- 500 мл около 500 руб., но хватит на долго!) И еще перед треней можно мазать ляхи гепариновой мазью (содержит некатиновую кислоту) - улучшает кровоток - стоит до 100 руб.
16 Apr 15 vom Mitglied: Yanatrain
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Yanatrain's Gewichtsverlauf
|